信息过载现象 - "脑腐"成为2024年度热词，描述信息超载导致的认知下降或精神疲劳现象 [2] - 人类感官系统每秒收集约10亿比特信息，但大脑处理速度仅每秒10比特，形成巨大处理缺口 [3] - 中国每人日均短视频使用时长超过150分钟，综合屏幕使用时间达4小时 [3] 神经机制与行为影响 - 中脑边缘多巴胺系统驱动信息"暴食症"，多巴胺刺激导致愉悦性信息依赖 [4] - 前额叶皮质在注意力分配中起关键作用，但人类不擅长处理多任务并行信息流 [5] - 青少年长期接触碎片化信息导致语言逻辑混乱、叙事能力薄弱及思维框架缺陷 [6] 数字产业技术特征 - 当前80%信息为用户生成内容（UGC），包括社交/电商平台的文本、音视频及图片 [2] - 生成式人工智能（AIGC）将加剧信息洪流，算法推荐技术将注意力转化为量化商业指标 [2][3] 解决方案与行业趋势 - "数字极简"生活方式兴起，包括30天App清理、无手机漫步及现实社交重建 [7] - 替代性认知训练如纸质阅读、逻辑游戏和体育运动可恢复深度思考能力 [8] - 建议设定数字行为边界，包括单次使用时长限制和无屏幕时段 [7]