保持室内凉爽，关注身体状况。使用降温设备调节室内温度，合理设置空调温度，适时开窗通风， 使用遮阳帘减少阳光直射；主动、多次、适量饮用温开水；饮食尽量清淡；食物储存与处理要做到生熟 分开、充分加热；慎食生冷，预防传染病。出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时 尽快降温，症状严重及时就医；保持通信畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。 慢性疾病患者确保常用药物储备充足，加强健康监测；糖尿病患者建议每日饮用15002000毫升温 开水或淡茶，运动时间宜选在清晨或傍晚，避免中暑，随身携带糖果以防低血糖；胰岛素避热存放 （2℃8℃）；心脑血管疾病患者尽量避免在高温时段外出，在室内使用空调温度不宜过低（保持在 25℃以上），避免骤冷骤热、冷风直吹；慢性呼吸疾病患者尽量避开高温时段外出，室内保持适宜的温 湿度，并经常通风，避免因从高温环境进入空调环境，温度骤变引发的咳嗽和哮喘急性发作等疾病的发 生；过敏性疾病患者要警惕高温暴晒和过强紫外线暴露可能引起的皮肤炎症或皮肤过敏性疾病。 孕妇、老年人、儿童高温时段不宜外出。 户外作业人群应合理安排作业时间；务必掌握中暑应急处置措施，户外作业时使用防暑降温用品， ...