天气状况 - 7月15日山东河北内蒙古及华南云南等地出现较强降雨 华北中南部至华南北部等地出现大范围35℃以上高温天气 陕西关中 山西西南部 河南西北部重庆北部 湖北西部等局地达40℃至42 8℃ [1] - 未来三天内蒙古中东部 东北地区多雷阵雨 江南南部 华南及云南有分散性强降雨 黄淮南部 江淮 江南东北部等地有雷暴大风或冰雹等强对流天气 黄淮 江汉及陕西等地有持续性高温天气 [1] - 7月16日至20日 黄淮 江汉 江淮 江南北部 陕西关中 四川盆地等地将持续35℃以上高温天气 部分地区最高气温可达39℃至42℃ [1] 高温预警 - 7月16日白天陕西关中至黄河下游以南大部地区有35℃以上高温天气 陕西中南部 山西南部 山东西部 河南 安徽 江苏中南部 上海大部 湖北 湖南 江西西部 浙江中北部 四川盆地 重庆 贵州东北部以及内蒙古西部 新疆沿天山地区和南疆盆地等地的部分地区最高气温37℃至39℃ [2] - 陕西关中和汉中 山西西南部 河南中南部 湖北北部和西部 重庆北部 四川盆地南部 内蒙古西北部 新疆吐鲁番盆地和南疆盆地等地的部分地区可达40℃以上 [2] 强对流天气 - 7月16日8时至17日8时 黄淮南部 江淮 江南地区东北部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气 安徽中部 江苏中部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风 最大风力可达11级以上 [3] - 黄淮 江淮 江南地区东部 西南地区南部 东北地区东部和中部 西北地区中部等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气 河南南部 安徽中南部 江苏中南部 湖北北部等地的局地部分地区小时雨量大于50毫米 最大可达60毫米以上 [3] - 强对流的主要影响时段为16日白天 [4] 未来天气趋势 - 未来三天内蒙古中东部 东北地区等地多雷阵雨 局地有大到暴雨 并伴有短时强降水 雷暴大风或冰雹等强对流天气 江南南部 华南 云南等地有分散性强降水 局地有大到暴雨 [4] - 18日夜间至22日 西北地区中东部 内蒙古中东部 华北 东北地区中南部 黄淮等地部分地区有中到大雨 局地暴雨或大暴雨 [5] 高温影响与防护 - 持续高温会引发中暑 肠道疾病 心脑血管病 高温高湿环境下需警惕热射病 [7] - 高温引起人体体温调节功能失调 体内热量过度积蓄 出现高热 昏迷等症状 [7] - 穿着易排汗 宽松 轻薄透气的衣服 勤洗勤换 [10] - 适当增加午睡 保证睡眠充足 开空调时避免室内外温差过大 防范用电量过高引发的火灾 [11] - 饮食宜清淡 避免剩菜剩饭 适量饮用淡盐水 谨慎食用生冷食品 [13] - 避免高温时段长时间户外活动 外出时穿防晒衣 戴太阳镜 多喝水 高温作业人员应缩短连续工作时间或停止户外露天作业 [14]