湿湿湿 大暑遇上三伏天 一年中最热、最湿的时节到了 不少人又开启了"晒背养生"计划 三伏天为什么适合晒背？ 你真的晒对了吗？ 一起了解↓ 三伏天晒背好处原来这么多 晒背是一种传统的中医养生方法，与"三伏贴"原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。 祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。 增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。 调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。 祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。 热热热 01 02 背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称"蓄水池"和"发电厂"。三伏天晒背就好比给督脉"充电"，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平 衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。 丨三伏天晒背有这些好处： 怎样晒背才能养生？ 这些细节要注意 对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出 ...