自Deepseek爆火出圈后，AI一度成为"提效"的代名词。 写周报、改文案、整理会议纪要，一分钟就能搞定，一度让人们以为：AI让工作变轻松了。 然而当更多行业、更多岗位的工作流程被AI重塑，新的问题也开始浮出水面：活儿是越来越多，节奏越来越快，时间却越来越少了。 美国国家经济研究局（NBER）近期的一项研究显示：自ChatGPT推出以来，生成式AI暴露程度每提高1个百分位排名，从业者每周工作时长将增加0.063 小时，休闲时间则同步减少0.064小时。换句话说，AI越普及，打工人越忙。而高AI暴露的从业者，周均工作时长被拉长了3.15小时。 更快，并不等于更轻松。 它反而让更多人陷入一场无休止的"加速竞赛"：项目周期被压缩，标准被拔高，竞争更激烈，喘息时间更短促。 从职场牛马到中小企业主，在AI浪潮中无人幸免。有人靠AI提效加更多的班，有人被迫成为替AI收拾"烂摊子"的夹心层，有人在"不会用AI就得死"的丛林 法则中被迫加速。 当然，企业层面用AI降本增效的案例比比皆是。但比较扎心的是，根据上述研究，AI目前对薪酬的影响微乎其微。 "降噪NoNoise"最近就对话了一些受生成式AI高度影响行业的从业者，试图 ...