亲密关系质量评估指标 - 关系中保持真实自我 能够自由表达想法和放松而不被评判 [4][5] - 长期相处仍存在兴奋时刻 如日常重逢的雀跃感 [7] - 争吵时共同寻求解决方案 通过表达担忧和倾听达成共识 [9][10] 关系安全感与尊重表现 - 日常互动中感受到安全与尊重 避免大喊大叫或越界行为 [11] - 伴侣成为首要分享对象 无论是积极事件还是日常琐事 [12] - 双方互相鼓励成为更好版本 支持彼此个人目标实现 [13][14] 社交兼容性与独立性 - 尊重并喜欢对方朋友圈子 获得对方社交圈接纳 [15][16][17][18] - 保持适度独处时间 拥有独立社交活动以维持自我价值感 [19][20][21] - 责任分担均衡 共同承担家务育儿等生活责任 [22][23] 成长支持与承诺可靠性 - 伴侣真诚为个人成长高兴 如职业晋升或目标达成 [24][25] - 尊重过去创伤经历 愿意共同承受痛苦而非强迫放下 [27][28][29] - 言行一致可靠 遵守做饭家务等日常承诺 [30] 相互学习与接纳程度 - 关系中相互启发 学习新观点和生活方式 [31] - 保持真实自我不被要求改变 接受缺点而不取悦对方 [32] - 通过多维度审视关系积极面与消极面 最终依赖自我直觉判断 [33][34]