减肥态度与动机 - 近8成年轻人有减肥想法 超5成Z世代正在行动[3][5] - 外貌焦虑是首要减肥原因占比54.7% 健康考量紧随其后占比45.7%[9] - 59.7%年轻人将减肥视为自我管理方式 仅16.1%认为是社会审美规训[9] - 女性平均理想体重101.5斤 男性平均理想体重133斤[10] - 44.1%年轻人减肥动机从"变好看"转向"更健康" 18.4%Z世代从"迎合别人"转向"取悦自己"[9] 减肥行为与投入 - 跑步是最受欢迎运动方式占比46% 有氧操和居家轻运动各占31%[16] - 超6成年轻人每周运动3次以上且每次至少半小时 00后运动活跃度最高超65%[18] - Z世代平均为减肥花费1487元 11.1%人群花费超5000元 20.9%花费低于500元[3][18] - 27.8%年轻人直接开始行动 20.4%先拍减肥前照片 14.9%通过购物开启减肥仪式感[13] - 9.7%Z世代会咨询专业医疗建议 11.6%使用医美/药物辅助减重[14][16] 减肥成效与挑战 - 约6成年轻人在3个月内放弃减肥 15.9%几天后就宣告放弃[22] - 超2成年轻人曾成功减重约20斤 4.5%减重超50斤[23] - 管不住嘴占比30% 工作忙碌占比26.7% 缺乏监督占比22.3%是主要失败原因[22] - 46.3%减肥人在瘦身3个月内复胖 17.8%在半年至一年内复胖[23] - 减肥成功标准中"更自信"占比44.2% "健康状况改善"占比42.8% 高于"体重下降"的42.5%[23] 社交与技术支持 - 7成年轻人通过社交互动获得减肥动力 19.8%寻找教程资源 14.8%受他人激励 10.9%寻找减肥搭子[24] - 34%青年在社交平台打卡记录 21.2%使用AI帮助陪伴减肥[24] - 社交平台减肥话题内容达97万条 显示巨大讨论热情[1]