研究核心发现 - 一项针对近2.4万人长达10年的跟踪研究显示，习惯性熬夜的人比早睡的人认知能力下降得更快 [3][6] - 研究发现在夜猫子群体中，受教育程度越低的人出现类似认知衰退程度的可能性反而越小 [7] - 研究者提出可能解释，包括夜猫子白天锻炼更少，以及早睡者会错过他人吸烟、饮酒和食用不健康食物的高峰时段 [8][9] 影响因素分析 - 受教育程度较高的人更容易因固定的白天工作时间与其自然生物节律不符而导致睡眠不足 [9][10] - 教育程度较低或中等的人可能更易从事能考虑自身睡眠节律的工作，如酒店业或夜班工作 [10] - 睡眠不足可能导致大脑休息不够，进而更容易养成不良习惯 [10] 职场趋势与启示 - 在过去10年左右，工作场所发生变化，更多受过高等教育的夜猫子通过远程工作、自主创业等方式实现了工作灵活化 [11] - 工作灵活化使员工可以推迟上班时间，更符合自身的生物节律安排 [11] - 尽管部分大公司正要求员工更多在办公室工作，限制灵活性，但为各种生物钟类型的优秀员工提供灵活工作安排可能成为企业的竞争优势 [13]