老年人的健身理念 不断更新 9月2日4时50分，当大多数人还在梦乡的时候，在省工人文化宫的一处塑胶跑道上，已有一群银发族双手持杖 前行。他们步伐轻快、呼吸匀畅，双臂划出有规律的弧线，地面上"嗒嗒"作响。 "只要天气条件允许，我们每天都会来这里进行训练。"运动结束后，西部跑吧健走队队长、68岁的王忠义向 记者介绍，该健走队目前有150名成员，其中以退休人员为主的12人参与持杖健走，每天的训练不少于8000 米，时间控制在70分钟以内。 在不少人的印象中，到公园里和街边散散步、下下棋、跳跳广场舞，才是适合老年人的"佛系"运动。但实际 上，随着近年来全民健身运动的兴起，老年人尤其是低龄活力老人的运动选择越来越丰富，呈现出多元化、 个性化态势。有的老人"坚守"太极拳、乒乓球、广场舞等传统项目，有的老人则"拥抱"柔力球、匹克球等新 潮项目，还有的老年人走进健身房和年轻人一起"撸铁"、游泳，焕发出的生机和活力让人羡慕。对于老年人 来说，健身有那么重要吗？有哪些运动项目适合老年人，他们又将为银发经济带来哪些新机遇？ "在做好健康评估的前提下，老年人可以在专业人员指导下合理规划运动量，如每周进行2—3次弹力带、深蹲 等力量训 ...