无论做什么事，都很容易感到疲劳，精力不济，做一会就没有动力了； 可能有人经常会有这种感觉： 对很多事情都很难产生兴趣，没有什么动力去研究和上手，总是缺乏热情； 明明工作也没有特别累，但就是什么都不想干，容易感到压抑、枯燥、无聊…… 如果你也有过这些感受，我想跟你分享一个亲测有效的方法。 它可能很简单，毫无门槛，但却能立竿见影地改善这种状况。 不卖关子了，这个方法一句话概括就是：多出去走走，最好去新鲜的地方，或者有树有水有绿化的地 方。 这有着好几个不同角度的作用。 一个最直接的效果是：它可以帮助你提升精力。 一 很多人有这种感觉：自己的"精力条"似乎很短，特别容易疲劳，做点什么事情就觉得累，但总是找不出 原因。 其实，最可能的原因，就是你缺乏锻炼了。 精力的本质是什么？是身体持久的续航能力，它有很大一部分取决于我们身体里的线粒体。线粒体是细 胞内部提供能量的场所，用来将营养物质转化为能量，供给身体使用。 许多研究发现，运动能够有效地提升线粒体的功能和数量，同时还能帮助清除受损的线粒体，提高线粒 体的运作效率，从而使得我们整体能转化和使用的能量更多。 所以，我经常说一句话：唯一能够提高精力上限的方式，就是锻炼。 ...