情绪看不见摸不着，但很多人没有意识到，它有很大的杀伤力。 一些现代研究表明人在体验强烈情感时大脑会发生某种变化，过度情感刺激和创伤对身体会产生某种暂时或永久的损害（Pennebaker.J.W，1997)。有人会 因为无法应对激烈的情绪自残或自伤，也可能因此对别人进行实施语言和情绪暴力。 因此，我们鼓励大家为自己准备一个"情绪急救包"——提前准备一些情绪急救的小物件或小方法，可以在陷入情绪漩涡时更好地照顾自己，避免造成破坏 性的后果。 我们收到了很多读者的真诚分享（编辑部证实：背后确实都有一定的科学依据！） 我从中种草了不少"好东西"，准备加入自己的情绪急救包里，相信你也会有不少启发，一起来看看吧～ 一、准备发火的时候，我就开始嚼牛肉干 @觉觉：我有一个零食包，平时不怎么吃，情绪不好的时候才打开，里面有牛肉干、瓜子、牛轧糖……主要是需要大量咀嚼的零食，我不知道这有什么科 学依据，但我发现，咀嚼时会让比较激烈的情绪稳定下来。 对了，珍珠奶茶里面的珍珠也很有效。 @空调里养北极狐：吃新鲜的蔬菜瓜果，尽可能保留它原来的风味，蔬菜顶多水煮焯熟，沾点酱油就吃。五颜六色鲜艳的蔬果，让我有种汲取天地灵气的 感觉，吃完又变成 ...