失眠速来,关于5分钟内入睡的几个方法
虎嗅·2025-09-28 20:02

睡眠问题现状 - 当代年轻人面临严峻的睡眠困境,存在凌晨两点仍清醒的现象 [1] - 咖啡依赖加剧疲惫感,成为睡眠问题的一部分表现 [1] 失眠核心因素 - 失眠背后两大核心因素为睡眠压力与昼夜节律 [1] 解决方案 - 视频内容实测三类实用技巧以应对睡眠问题 [1]