当代焦虑的成因与特征 - 焦虑、无意义感、抑郁是大众最想解决的三大情绪问题[1] - 当代焦虑源于高度不确定的时代背景，个人难以掌控命运，努力不再等同于确定的结果[4][5] - 社交媒体高强度信息刺激加剧个体无力感与撕裂感[3] - 年轻人结合互联网娱乐和社交媒体，将希望寄托于虚拟世界，导致对现实生活冷漠[6] 不同代际的焦虑表现 - 老年人充满活力，中年人焦头烂额，年轻人显得沉闷[9] - 与20世纪90年代充满希望和欲望的氛围相比，当下实现梦想需依赖命运和运气[4][5] - 年轻人在虚拟世界中消耗大量精力，面对婚恋等重大主题时显得无力，部分人选择不恋爱不结婚[6] 应对焦虑的避风港 - 老一辈通过旅游、诗词、书法、摄影等活动寻找避风港[11] - 年轻一代的避风港包括社交媒体提供的AI情人、AI知己，以及VR游戏等虚拟世界[12][13] - 新冠疫情后，年轻人通过跨省追星、参加音乐会等线下集体活动获得身体性体验和存在感[14][15][19] - 在集体狂欢中，孤独个体融入具有同一性的大集体，能瞬间摆脱焦虑感[20] 应对焦虑的路径与方法 - 自救方式多元化，包括心理学疏解、哲学思辨、宗教信仰等多种渠道[14][21][22] - 重新关注身体感受是重要基础，解决身体问题有助于心理问题好转[24][25] - 身体性赋能体现在拥抱大自然、拥抱现实生活、拥抱人群三个维度[27] - 线上虚拟世界缺乏身体性，AI无法提供身体物理性体验，身心灵合一才是自救之道[27]