网上流传着一句话："成年人的崩溃往往就在一瞬间。" 其实在这一瞬间之前，人的心里可能已经憋了太多事，烦恼和压力堆积如山。负面情绪被压缩到极限， 却找不到出口，只能自己找机会释放。 在心理学视角里，未被处理的情绪并不会消失，而是会以各种形式持续存在，直到你允许自己去面对和 处理它们。 因此，学会释放情绪，也是一种温柔的自我关怀。及时把被压抑的感受表达出来，把"情绪的杯子"清 空，就能在真正崩溃之前，拉自己一把。 上周，我们向大家征集了"你平时是如何释放情绪的？"，当情绪到达临界点时： 唱歌、大哭、逃离……他们在一次次情感的"宣泄"中，倒掉沉重的情绪，让身心重新轻盈起来。 一、emo时，请大声唱歌 @音萝：我会到自己的歌单里随机选歌，然后找一个没有人的地方大声唱出来，唱完就会感觉好多了。 @酢浆草：以前会一个人去KTV怒吼2个小时，后来有一次用嗓不当得了咽喉炎，现在只敢一边流泪一 边克制地唱，但哭出来会好很多哒。 @丘芝士：只动嘴不发声或小声地跟唱"苦情歌"，例如许茹芸、孙燕姿、杨乃文、那英的歌。唱到代入 歌者，唱到撕心裂肺，唱到自己被自己演到，等反应过来自己不是歌里的人，就会被自己逗笑。 二、"看一部催泪的剧， ...