每个人都知道，要管住自己的情绪。 （原标题：情绪爆发时，这3件事的治愈力常常被低估了） 可是，很多时候，一旦你情绪上头，你根本就控制不住。发泄了情绪，事后又特别后悔，可当时就是没 办法冷静。 有些情绪是爆发式的，是特别需要急救的。 一 、改变场景 什么是改变场景？就是当你的情绪爆发时，应该立即离开现场，不要继续和那些人或事纠缠。 这么做的好处是，控制住局势，不让消极的情绪延伸。 具体说来，它起到两个作用： 第一个，切断敌对的情绪。 你愤怒、冲动的时候，情绪占了上风，你不会理性地思考问题。 你的所思所想，都是为情绪服务。 比如，你和另一半吵架，你为什么会越想越生气呢？因为你这个时候认知在为感性服务，源源不断地提 供你应该生气的证据。 以下3点，帮你从情绪的漩涡中抽离出来。 你会想："上一次，上上一次，就是你的问题，我忍了这么久，为什么还要我忍？"你自然会越想越生 气。 怎么办呢？离开现场，切断这种敌对情绪。 第二个，切断情绪的刺激源。 环境与情绪存在着深刻的联结，每个空间都承载着特定的情绪记忆和触发点。 情绪上头时，你很容易被当下的环境困住。 比如和伴侣吵架时，盯着对方的脸、看着熟悉的客厅，只会让你更生气；被领 ...