核心观点 - 南宁市国民体质监测中心与全民健身和全民健康指导中心面向公众免费开放 提供体质测试与个性化“运动处方”服务 这是南宁市构建更高水平全民健身公共服务体系的重要举措 [1][2] 服务内容与流程 - 测试项目包括身高、体重、体脂率、肺活量、握力、坐位体前屈、选择反应时、功率自行车等 [1] - 测试结束后 市民现场获得包含体脂率、心肺功能、柔韧性等多项指标的体质报告 [1] - 根据体质报告 市民可获得一份专属个人的“运动处方” 工作人员会现场讲解并指导科学健身 [1][2] 服务效果与案例 - 有市民通过“运动处方”的针对性指导进行锻炼后 在坐位体前屈项目上的成绩显著提高 [2] - 该服务帮助市民从无针对性的锻炼转向科学的个性化健身 例如从仅慢走到加强拉伸改善柔韧性 [2] 运营信息 - 两中心现已面向公众开放 市民可通过预约免费参与测试 [1][2] - 开放时间为星期二至星期五上午9时30分至11时30分 节假日除外 [2]