交易者背景与业绩 - 交易者袁永健在第十九届全国期货（期权）实盘交易大赛轻量组中，以1035元本金在126个交易日内实现了近170倍的收益 [1] 交易心理与认知转变 - 2022年初因菜粕期货空单爆仓，遭遇豆粕、菜粕2205合约价格倒挂这一超越其认知的市场现象，使其意识到市场存在大量不确定性 [2] - 爆仓后开始研究期权，因其买方“亏损有限”的特性提供了所需的确定性，这源于对自身“做期货时无法坚决止损”这一心理弱点的坦诚面对 [3] - 确立“弱者思维”，承认自身在交易经验、资金体量和信息来源上的劣势，从而聚焦有限力量，立足不变量、攻克变量，不再追求预测市场，而是专注计算代价与胜算 [4] 交易系统与纪律 - 交易系统核心是“低价为王”，其对“低价”的判断基于日积月累的数据记录和复盘，而非直觉 [5] - 交易纪律体现为只做胜率极高的机会，大部分时间在等待，展现了极致的心理克制 [5] - 将交易融入生活并优先对待生活（如孩子成长），以此平衡交易对情绪的操控 [5] 风险应对与心理韧性 - 在比赛最后阶段，面对排名第二的压力，仍保持日常节奏（如早上8点照常投篮），展现了面对压力的从容心态 [6] - 在比赛最后一天，当生猪期货主力合约走势与预判相反时，果断执行止损，因其已是“早上8点半预想的一部分”，体现了面对意外的心理准备和快速调整能力 [6] - 认为真正的心理韧性不是永不犯错，而是犯错后能迅速回归正轨 [7] 交易与生活哲学 - 认为交易的成功是为了更好地生活，建议陷入交易困境者先回归生活，从生活的爱与真善美中汲取力量 [8] - 建议在实现稳定盈利前，用小资金试错，接受亏损是必经之路，但不应让仓位和亏损影响正常生活 [8] - 强调若能做到每天饭香觉甜、心平气和，在亏损中总结、在盈利中积累，朝正确方向日日精进，则资产从小到大的成长终将实现 [8] - 将每笔交易视为通过与市场对话来照见自己的过程 [8]