寒潮天气影响 - 南方部分地区出现剧烈降温 多地降温幅度达10℃至14℃ 并度过今冬以来最冷的一天 [1] - 华南一带降温持续 气温继续走低 最低气温0℃线将进一步南压至江南南部 或为今冬以来最南界 [1] - 沿淮及淮北地区温度在-6℃到-4℃左右 沿江及苏南地区温度基本在-2℃到0℃左右 [1] - 2-3日早晨温度较低有冰冻 明晨最低温度全省-5℃左右有冰冻 [3] 抗寒保暖指南 - 穿衣遵循“洋葱式穿搭” 内层排汗 中层保暖 外层防风防水 [5][6] - 重点防护头部颈部脚踝等“抗寒薄弱区” 建议佩戴针织帽 搭薄围巾 穿加绒短袜 [8] - 从室内到室外前在门口停留1—2分钟过渡适应 减少冷热交替刺激 [8] - 出门佩戴口罩减少冷风对呼吸道伤害 随身携带护手霜防止手部干裂 [8] - 饮食可多吃牛肉羊肉鸡肉等高蛋白温性食物 搭配萝卜山药等蔬菜 [8] - 少吃刚从冰箱取出的生冷寒凉食物 水果可煮成热汤或蒸着吃 [9]