来源： 人民日报 手上的小伤口一直没愈合、难缠的炎症反复发作、身边有人感冒一下就被传染……正值开年，一些人的免疫系统却频繁出状况。 进入1月，由于天气、病毒流行状况等因素，原本保护着我们的免疫系统很容易失衡。 本文邀请专家解读，教你在此时科学激活免疫能力，为一整年的好身体打下基础。 免疫系统迎来双重考验 上海市社区卫生协会全科医学专业委员会委员潘向东表示，这个季节，免疫系统即将面临双重考验。 一方面，寒潮频繁导致人体代谢消耗增加，间接挤占了用于维持免疫功能的生理资源； 另一方面，后续天气转暖，病毒细菌的生存与传播条件改善，活跃度增强，对免疫系统的"识别与清除能力"提出更高要求。 此时通过科学干预激活免疫潜能，能从容应对健康风险，维护全年免疫稳态。 4件事很伤免疫力 正常情况下，免疫系统处于平衡状态，但生活中一些不良习惯可能扰乱免疫系统，引发不适或疾病。 动得少，招来慢性病 缺乏运动，可能导致免疫力快速下滑。 研究发现，肌肉组织下降一成时，更易出现感染；减少两成时，会感到疲乏无力，伤口不易愈合；减少三成时，人体会变得虚弱。 睡眠差，扰乱内分泌 好睡眠有助改善免疫功能，降低体内炎症水平。如果长期劳累而得不到充足休 ...