艾灸的适用性与核心功效 - 艾灸的核心原理在于温经散寒、行气通络 对于寒凝经脉的病证效果优异 例如软组织及关节疼痛、肠易激综合征、痛经等[1] - 艾灸的功效还包括改善睡眠节律、缓解手脚冰凉症状、稳定情绪 以及增强对风寒的抵御能力[2] 艾灸的禁忌人群 - 阴虚火旺体质者 艾灸易诱发便秘、咽喉肿痛或头痛等上火症状[3] - 高热及局部红肿热痛患者不适宜艾灸[3] - 糖尿病患者因皮肤感觉迟钝 艾灸时容易发生烫伤[3] - 孕妇的腹部和腰骶部禁止进行艾灸[3] - 艾草燃烧产生的挥发油、焦油及颗粒物可能引发哮喘或导致皮肤过敏、瘙痒及皮疹[3] 艾灸的操作注意事项 - 艾灸温度不宜过高 以局部皮肤有温热感、微红为宜 每个穴位灸10至15分钟 每次选2至3个穴位[4] - 新手或体质偏弱者建议一周艾灸2至3次 餐后1小时及睡前2小时内避免高强度灸 天热闷湿时应降低时长与温度[4] - 灸后需补充200至300毫升温水 30分钟内避免吹风和冲凉 出现红肿水疱应先冷敷保护 不可挑破[4] - 艾灸后必须确保艾条完全熄灭 以防复燃风险[5] 常见的艾灸误区澄清 - 艾灸并非包治百病 对特定人群和疾病是禁忌的[6] - 并非所有疼痛都适合艾灸 例如感染性疼痛、靠近大血管或心脏的部位以及皮肤溃烂处应避免艾灸[7] - 艾灸时出汗越多不代表“寒气”排得越干净 时间过长或温度过高导致大汗淋漓和虚脱 会造成电解质丢失并加重病情 应以身体微微出汗为宜[8]