中医失眠辨证分型 - 文章核心观点为中医将失眠根据病因病机分为不同类型 并针对不同类型提供食疗方[1] - 肝郁化火型失眠多因情志不遂 压力大 情绪紧张导致 表现为入睡困难 急躁易怒 目赤口苦[2] - 针对肝郁化火型失眠的食疗方为菊花茶 由菊花10克与绿茶5克冲泡 功效为清肝泻火 舒缓情绪[2] - 痰热内扰型失眠多因饮食不节 过食肥甘厚味导致 表现为失眠多梦 胸闷痰多 口苦[3] - 针对痰热内扰型失眠的食疗方为竹沥粥 由鲜竹沥30毫升与粳米50克煮制 功效为清热化痰 和胃安神[3] - 心脾两虚型失眠多因久病体虚 思虑过度 长期熬夜导致 表现为多梦易醒 心悸健忘 神疲乏力[4] - 针对心脾两虚型失眠的食疗方为莲子桂圆粥 由莲子10克 桂圆肉10克 红枣5枚与粳米50克煮制 功效为健脾养心 益气补血[4] - 心肾不交型失眠多因肾阴亏虚 常见于更年期或长期熬夜者 表现为心烦不寐 腰膝酸软 五心烦热[5] - 针对心肾不交型失眠的食疗方为百合莲子汤 由百合10克与莲子10克炖煮 功效为滋阴降火 交通心肾[5]