文章核心观点 - 短时间内气温大幅下降会刺激人体交感神经兴奋 导致血管收缩 血液黏稠度增加 从而加重心脏负担 增加急性心梗和脑卒中的发生风险 [1] - 为应对风险 建议晨起遵循“3个半分钟”原则 即醒来后躺床上半分钟 起身后靠在床头半分钟 坐着穿好衣服再等半分钟 以逐步适应并促进血液循环 避免突然直立引发不适 [1]