未来一周天气趋势 - 未来一周晴雨相间，早晚气温低 [5] - 1月26日阴天有小雨，1月27日小雨转多云，1月28日多云间晴天，1月29日多云转小雨，1月30日阴天有小到中雨 [2] - 27日晚至28日多云间晴天，29日至31日白天受冷空气影响有一次降温降雨大风过程，31日晚至2月1日多云到晴天且气温回升 [6] 具体天气预报 - 1月26日阴天有小雨，气温48℃，北风2级 [2][3][5] - 1月27日小雨转多云，气温212℃，西北风4级 [2][3] - 1月28日多云间晴天，气温215℃，北风3-4级 [2][3] - 1月29日多云转小雨，气温38℃，西北风3级 [2][3] - 1月30日阴天有小到中雨，气温47℃，西北风3-4级 [2][3] 空气质量与出行建议 - 1月25日晚至26日上午空气质量为中度，AQI指数150180，26日下午转为轻度，AQI指数130~150 [9] - 空气质量不佳，建议尽量减少户外活动，外出可佩戴口罩 [1] - 早晚偏阴冷，需根据个人体质添衣保暖 [1] 健康与生活提示 - 冬季日常饮食起居需遵循“温、补、藏、防”四字诀，饮食以温热、滋润食物为主 [1] - 可适当摄入羊牛肉等温补食材，搭配萝卜、白菜等健脾润燥的蔬菜 [1] - 随着春节临近，饮食丰盛、聚餐频繁，需控制饮食比例以防“过节肥” [7] - 建议选择适合冬季的运动、保持规律作息与平稳心态 [7] - 需防范大风、降温等天气对水上交通和身体健康的不利影响 [7]