冬季儿童健康问题 - 寒假期间儿童出现一种常见现象，表现为无感冒症状但嘴唇干红、口气重、大便干、睡觉翻来覆去，这多数是“冬季内热”所致 [1] - 儿童因新陈代谢旺盛且脾胃娇嫩，冬季阳气内收，特别容易积热，若不及时调理可能引发反复感冒、咳嗽、发烧等问题 [1] 内热的识别方法 - 面部线索包括嘴唇红且干裂、总爱舔嘴、口气重有酸腐味、舌苔黄厚、眼屎多、鼻屎干硬甚至流鼻血 [2] - 身体迹象表现为手心脚心发热、总想摸凉东西、身上摸上去“燥燥的”但体温正常 [2] - 这些症状与生活起居习惯有关 [2] 清除内热的家庭调理方法 - 饮食上应多吃“清火”蔬果，例如梨、白萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、芹菜等 [2] - 需少量多次饮用温开水以保证身体水分，并严格控制油炸、烧烤、零食、巧克力、糖及过甜点心的摄入 [2] - 穿衣应遵循“背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉”法则，通过摸孩子后颈温热无汗来判断穿着是否合适 [2] - 居室内应定时开窗通风，在暖气房使用加湿器并将湿度保持在40%-60% [2] - 中午气温高时可带孩子出门活动出汗以宣发内热，同时保证充足睡眠，因为夜晚是身体“滋阴降火”的黄金时间 [2]