献血资格与健康要求 - 符合国家献血者健康要求的健康公民即可献血 献血前需经过健康征询、体格检查和血液检测等环节以确保安全 [1] 献血前后注意事项 - 献血前应保持心情轻松 避免熬夜饮酒 当天需清淡饮食且不可空腹 避免剧烈运动并适当多饮水 [2] - 献血后需压迫针眼约10分钟以防皮下出血 保持针眼干燥清洁 24小时内献血手臂不提重物 [2] - 献血后可适当补充富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物 切忌大吃大喝 [2] 献血恢复与生理影响 - 健康成年人血液占体重7%至8% 正常献血后血容量1至2天可恢复 红细胞和血红蛋白7至10天恢复至献血前水平 [4] - 丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成补充 献血对白细胞和血小板影响极小 [4] - 研究表明献血后血液黏度、血浆黏度、血细胞比容等指标较献血前下降 有利于血液流动和氧气运输 [4] - 极少数献血者可能因紧张或血容量不足出现短暂头晕乏力 属心理或一过性生理反应 休息后即可缓解 [4] 献血服务与激励政策 - 可通过全国电子献血证或拨打河北省血液中心热线966016查询献血次数 [3] - 河北省积极推进“血费减免一次都不跑”以优化服务流程 为献血者提供便捷化、人性化、智能化和优质化服务 [5] - 根据《河北省献血条例》 在本省献血的公民本人及其配偶和直系亲属在保证急危重症患者用血前提下享有优先用血权利 [5]