寒潮天气预警与影响 - 辽宁省气象台发布气象信息专报，新一波寒潮、大风、降雪天气将到来，暂停“开春模式”[3] - 4日14时至5日8时，抚顺、本溪、丹东地区及岫岩、西丰有小雪，降雪量0.1至1.5毫米，其他地区多云[4] - 4日14时至7日8时，辽宁省自西向东出现寒潮，中东部地区气温累计下降12至16摄氏度，局部下降16至18摄氏度，其他地区下降9至12摄氏度[4] - 7日早晨，沈阳北部、抚顺、本溪、丹东北部、铁岭地区及沈抚示范区最低气温为-25至-20摄氏度，东、西部山区低至-30至-26摄氏度，沿海地区为-16至-12摄氏度，其他地区为-19至-17摄氏度[4] - 5日凌晨到6日，各地偏北风较大，海区最大阵风9至10级，西部、中南部地区7至9级[5] 重点防范建议 - 公众出行需增添衣物，预防感冒及心脑血管等疾病，因过程恰逢春运客流高峰，风寒效应明显[5] - 海上风力较大，航行风险高，建议船舶避开大风影响时段航行；沿海港口、海上石油钻井平台、沿海养殖等行业需密切关注天气及海冰面积变化，提前采取预防措施[5] - 建议做好简易建筑、高空设施等防风加固工作，防范大风对高空作业的不利影响[6] - 气温大幅下降将导致电力、天然气等能源需求量增大，建议做好煤电油气等能源储备、调度及供应工作，供暖部门需加强供暖保障；加强对供电、供气、供水线路和设施的巡检，防范低温冰冻导致的管道破裂、设备故障[6] - 寒潮、大风天气对设施农业及养殖大棚有不利影响，建议提前防风加固，强化棚内温度调控[6] 应急管理部保暖与安全指南 - 使用取暖设备如电热毯、取暖器时要注意安全，定期检查，远离易燃物，避免火灾事故发生[10] - 不在单元楼道内堆放废弃物和易燃物，不停放车辆，防止堵塞消防通道[11] - 谨慎生活用火，谨防一氧化碳中毒，做好通风换气；注意老人与儿童，加强儿童防火教育，关注独居老人生活并帮助其检查火灾隐患[12] - 不得携带火种进入林场、草场，不在林区、草场使用明火，不乱扔烟头、垃圾，发现森林火情及时拨打12119[13] - 不私自乱拉乱接电线，不超负荷用电，及时更换维修老化电气设备和线路，长时间外出要关闭电源；规范使用电瓶车，不在室内、楼道停放和充电[14] - 当心高空坠物，不要紧贴大楼或摆有杂物的居民楼房行走；避开“狭管效应”，出行少走高层楼间的狭小通道[15] - 保持良好的卫生习惯，勤洗手、多通风，可有效预防疾病传播；时刻注意天气变动，及时整理穿着，避免着凉感冒[16] 立春中医养生指南 - 立春标志着寒冬落幕、春天启程，养生核心是“顺应春生、调和身心”，从饮食、心情、防护三个方面入手[18][19] - 饮食宜清淡，避开油腻、辛辣刺激的食物，适当多吃甘味食物如红枣、牛奶、豆浆以滋养脾胃，多吃新鲜蔬菜如小白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜[19] - 建议少吃海鱼、虾蟹等偏酸性食物，因其有收敛作用，会阻碍阳气生发和肝气疏泄[19] - 春季与人体肝脏相对应，保持心情开朗是立春养肝的关键，积极乐观的心态有助于阳气舒展；暴怒、情绪低落会导致肝气不畅，影响肝脏健康并可能引发失眠、乏力等问题[20] - 有高血压、心脑血管问题的人群更要注意保持心态平和，避免情绪大起大落，可通过听舒缓音乐、聊天等方式缓解压力[20] - 保持室内通风，经常开窗换气以减少细菌、病毒滋生；适当进行户外活动如散步、踏青以增强抵抗力，但要注意适度，避免剧烈运动耗损阳气[20][21] - “春捂秋冻”在立春时节适用，不要过早减少衣物，最好再“捂”半个月左右，重点做好背部、腹部和脚部的保暖，避免寒邪侵入，预防感冒、关节炎等疾病[21] - “春捂”需根据气温变化循序渐进减衣，避免受凉的同时也不要捂得过热出汗[21]