行业趋势：季节性健康风险与防护需求 - 立春时节气候“乍暖还寒”，是我国大部分地区心脑血管疾病高发的重要诱因[2] - 立春昼夜及室内外温差显著，会导致呼吸道黏膜局部免疫防御能力下降，易受流感、过敏等呼吸道疾病侵袭[2] 产品与服务：个人防护与健康管理方案 - 建议采用三层穿衣法：贴身纯棉衣物、中间抓绒或羊毛衫、外层挡风厚外套，以维持身体不冷不热的状态[2] - 在多风或气温起伏大时佩戴口罩，可减少冷空气对呼吸道的直接刺激并有效过滤部分病原体和过敏原[3] - 保持室内空气流通，但在大风或空气质量不佳时需及时关闭门窗[3] 消费行为：季节性饮食与生活方式调整 - 饮食宜均衡营养，多食新鲜蔬菜，适量饮水以保持呼吸道黏膜湿润[3] - 保证规律充足睡眠，避免熬夜，是维持“卫气”充足、提升免疫力的根本[3] - 推荐药膳“防风葱白鸡汤”，使用鸡肉半只、防风10克、带须葱白5段、生姜数片、红枣数枚，以温中益气、祛风固表[3] - 推荐饮用“玫瑰柴胡解郁茶”，配方为玫瑰花3克、柴胡3克、陈皮2克、去核红枣2枚，用300毫升开水焖泡，旨在疏肝解郁、缓解春季情绪问题[3][4] 市场活动：季节性户外活动指导 - 避免在深夜等气温过低时段进行户外锻炼，建议在日间气温回升、风和日丽时进行散步、慢跑等活动[3] - 运动强度以周身温暖至微汗为宜，避免大汗淋漓耗伤阳气、招致风寒[3]