春节心血管疾病高发诱因 - 气温骤冷导致血管收缩，易诱发心肌缺血、心绞痛甚至心梗[2] - 饮食油腻导致血脂血糖飙升，血流变慢，血栓风险升高[3] - 作息紊乱与情绪大起大落导致血压心率骤升，成为心血管急症导火索[4] 为心脏减负的六项措施 - 外出时重点保护头颈背部，从室内到室外需在门口适应1-2分钟以减少血管骤缩[4] - 饮食遵循七分饱，多吃蔬果豆制品和优质蛋白，控制盐糖摄入，少喝浓茶咖啡，坚决不酗酒[5] - 保持规律作息，避免通宵娱乐，每天保证7-8小时睡眠，走亲访友需量力而行[6] - 避免久坐，饭后半小时可进行散步快走或打太极拳等适度运动，每次20-30分钟[7] - 保持心态平和，避免过度兴奋激动，娱乐活动适可而止，做到劳逸结合[8] - 慢性病患者需规范用药，切勿擅自停药减药，每天监测血压脉搏，节前可提前复诊[9][10] 需立即就医的危险信号 - 胸痛胸闷有压榨感紧缩感且持续超过15分钟不缓解[10] - 出现心悸心跳过快过慢或不规律，头晕眼前发黑或晕厥[10] - 出现呼吸困难出冷汗恶心呕吐或左肩后背下颌等部位放射性疼痛[10]