成功的核心要素 - 现代神经科学研究表明，成功不仅需要创造力和毅力，还需要第三种常被讨论的能力，即战略思维或元认知，它能提升大脑效能并显著提高目标达成率[2] - 元认知的核心是思考自身的思考过程，不仅执着于目标，更反思追求目标的方式，例如学生评估学习方法，或企业领袖思考是否存在更优决策路径[3] - 斯坦福大学与新加坡国立大学对850多名志愿者的研究表明，运用元认知能力越多，达成各类艰巨目标（如学业成就、减重计划）的可能性就越大[3] - 最成功的人未必是最聪慧或最坚韧的，而是那些善于反思自身思维模式并不断探索改进之道的人[3] 元认知的可培养性 - 研究人员发现，战略思维不仅能提升成功概率，而且当受试者接受元认知专项训练后，其目标达成率会显著提高[4] - 研究合著者指出，成年人天生具备不同程度的战略思维能力，但这种能力完全可以通过后天培养获得[5] 提升元认知的具体方法 - 神经科学家建议，首要之务是保持对思维运作机制的好奇心，并提出了五项具体方法[6] - 方法一：向自己阐释事物，学习新知识时不要只读或听，要问为什么合理、与已知知识有何关联，比尔·盖茨和埃隆·马斯克都推荐通过联系既有知识来加速学习[7] - 方法二：研究错误，出现失误时深入剖析当时的思考过程、推理链条断裂处、存在的预设以及下次如何调整[7] - 方法三：大声思考，解决问题或决策时叙述或写下思维过程，使隐性推理显性化以便审视，写作是检验和澄清思维的强力工具[10] - 方法四：审视自信程度，思考自信源于确凿证据还是直觉，并审视可能遗漏的信息，掌握概率思维能有效辅助这一过程[10] - 方法五：觉察思维轨迹，如同正念冥想般不带评判地观察思维活动，即使几分钟的专注思考也大有裨益[10] 元认知的实践效果 - 所有提升元认知的方法都促使个体更密切、更审慎地关注自己的思考过程，通过观察思维方式来找到改进问题解决的途径[8] - 通过元认知提升大脑效能，可以避开使用次优策略或摇摇欲坠的逻辑硬闯的陷阱，从而更高效地前进[8] - 勤奋是成就的重要因素，但通过元认知提升大脑效能，能以更少的汗水达成更大的目标[9]