行业与产品定位 - 人民日报健康客户端与《生命时报》联合中华中医药学会，计划自2026年起推出年度系列策划“养生吧！节气” [1] - 该系列内容旨在传播顺应天时、调和身心的生活智慧，每期邀请节气导师指导用户如何根据节气调整饮食、运动与作息 [1] 内容生产与专家资源 - 系列内容由专业医疗人士撰稿，例如本期雨水节气内容由中国中医科学院望京医院脾胃病(消化)科主治医师严宁娟提供 [16] - 内容深度结合中医经典理论，如引用唐代孙思邈及《黄帝内经》的论述，以增强专业性与权威性 [6][8] 核心产品/服务：节气养生方案 - 针对雨水节气，养生方案围绕“动、食、衣、息”四个方面展开 [10] - 在“食”方面，提供具体的食疗配方，例如使用600毫升水、雪梨片、50克姜丝与80克冰糖慢煮20分钟制成雪梨冰糖姜茶，以升发阳气、润燥祛湿 [12] - 提供陈皮山药小米粥食谱，使用20克陈皮、100克鲜山药片与50克小米熬煮，以达到健脾易消化的效果 [14] - 在“动”与“息”方面，提倡“披发缓行”以流通气血、激发阳气，并建议晚睡（不晚于23点）早起（不早于5点）以顺应季节 [7][8][9] - 在“衣”方面，强调春季需根据气温变化保暖，尤其要捂好头部、颈部、腹部、踝部四个寒气易入侵的部位 [15] 目标用户与场景洞察 - 内容关注春季易发健康问题，如传染病、流感高发，以及气候多变对高血压、心脏病、哮喘患者情绪与病情的不利影响 [4][5] - 指出春节期间高糖高油饮食会给脾胃造成负担，建议用户每餐七分饱并细嚼慢咽以养护脾胃 [16] - 倡导将养生融入生活场景，如建议用户与家人朋友进行春行，感受自然以顺应节气、调养身心 [11]