文章核心观点 Life Time资深瑜伽总监探讨七种休息类型及融入日常的方法，公司致力于提供促进休息和恢复的服务 [2][3] 七种休息类型 - 身体休息：日常任务吃力或免疫系统不佳时需休息，15分钟小睡是好的开始 [3] - 精神休息：避免活动、精神恍惚易怒时需休息，可外出散步10分钟 [4] - 情感休息：过度担忧或沮丧时，需找出压力源并设定界限 [5] - 社交休息：感到疏离或孤独时，需与能让自己充满活力的人相处 [6] - 感官休息：日常感官受冲击感到不堪重负时，可让眼睛休息或远离嘈杂环境 [7] - 创意休息：持续发挥创造力时，需休息让创造力再生，可让思维自由发散 [8] - 精神休息：感到无助、麻木和冷漠时，可通过祈祷、冥想或接触自然来休息 [9] 公司相关 - Life Time提供多种项目和服务助客户实现休息目标，可在超170家运动乡村俱乐部找到适合自己的方式 [11] - Life Time通过超170家运动乡村俱乐部及数字应用，助力人们健康快乐生活，服务90天至90多岁人群，有超37000名专业人员支持 [12]