"体重异常很容易引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至部分癌症也与体重异常密切相关。" "有些人腰围明显超标、体重超重，甚至已经出现慢性疾病……这种情况下，建议寻求专业医生和正规医疗机构的帮助。" ▍怎么判断自己是否超重肥胖？ 超重和肥胖的形成受到多种因素的共同影响，包括遗传基因、饮食结构、运动量、生活方式以及社会环境的变化等。 体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的重要指标，其计算公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）²。 我国健康成年人的BMI正常范围为18.5至24。当BMI在24到28之间时，被判定为超重；若BMI达到或超过28，则属于肥胖。 在肥胖中，又可根据BMI数值划分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖和极重度肥胖。 ▍如何吃才能健康减肥？ 此前，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，为科学减肥提供了详细指导。这份指南不仅手把手教你如何健康减重，还针对 全国不同地区，列举了具有地域特色的食谱示例，并标注了每份食谱的"总能量"。比如，东北地区春季推荐"铁锅炖鱼""菜包饭"，西北地区则 有"臊子面""油泼面"等地方美食。 优先推荐这些食物 3月9日，在十四届全国人大三次会议新闻 ...