整理 | GLP1减重宝典内容团队 无论是借助有效的新药减肥，还是通过减肥手术减肥，或是减少卡路里摄入并增加运动，总有一天体重秤上的数字会停止下降，这时会进入无 奈的减重平台期。 研究表明， 胃绕道手术和 Wegovy、Zepbound 等新型减肥药之所以如此有效，部分原因是它们使进入平台期的时间增加了一倍。没有药物和 手术干预，进入平台期平均时间为一年，药物和手术干预使进入平台期延缓了一年。与单纯减少卡路里摄入相比，人们能够更长时间地减肥。 ▍ 为什么出现减重平台期 身体通过试图保持摄入的卡路里和燃烧的卡路里之间的平衡来调节体重。当我们消耗或减少卡路里，并开始燃烧储存的能量时，食欲就会开始 告诉我们要吃更多。 研究表明，一个人减掉的体重越多，食欲就会越强 ，直到抵消甚至完全抵消他们最初为减肥所做的所有努力。 体重平台期的出现，主要源于基础代谢率的下降。 当体重减少大约5公斤时，人体的基础代谢率会自动下调。一旦基础代谢率下降，身体就会 重新进入能量储存模式，不再响应减重需求，从而导致体重停滞不降。 体重调定点理论指出，人体体重存在一个"自然调定点" ，身体会通过调节代谢率和饥饿感来维持体重在这个平衡点附近10 ...