编译丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 人们越来越认识到睡眠作为大脑健康的重要生理过程所具有的重要意义。在人的整个生命周期中，睡眠时长和模式的紊乱现象屡见不鲜，无论是在正常衰老还是 病理性衰老中都存在这种情况。 这些睡眠紊乱会增加认知缺陷和阿尔茨海默病的风险。全球脑健康理事会建议成年人每晚睡 7-8 小时以保持大脑健康。多项研究表明，相对于建议的睡眠时长， 睡眠过多或过少都与认知相关能力受损有关，包括记忆力、注意力以及管理、引导其他心理过程的能力 （例如规划、解决问题和控制冲动) 。 然而，这些研究证据因所考察的寿命阶段以及诸如抑郁等健康差异而存在不一致之处。抑郁是认知能力下降的一个可改变的风险因素，它常常与睡眠障碍同时出 现。睡眠障碍与抑郁之间的关联已得到充分证实，约 90% 的抑郁症患者都报告存在睡眠问题。 近日 ， 德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心的研究人员在 Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 期刊发表了题为： Long sleep duration, cognitive performance, an ...