整理 | GLP1减重宝典内容团队 食物约占每日总水摄入量的 20%，这意味着，如果使用 GLP-1，减少进食量可能会面临脱水风险，尤其是如果饮水量也下降的话。 来自一项 针对大鼠的研究 证据表明，减肥药除了抑制食欲外，实际上还可以抑制水的摄入量。 适当补水不仅能保持体内水分平衡，还能帮助创造更好的环境，让药物发挥最佳作用。因此，补水充足不仅能减轻副作用，还能增强药物的疗 效。 水对身体的几乎所有功能都至关重要，但在积极尝试减肥时，水的作用尤其重要。如果我们喝的水不足，我们的身体就难以发挥最佳功能，从 而导致减肥过程中出现潜在障碍。以下是保持水分充足的关键原因： 补水对消化和药物代谢至关重要 补水会影响所有人的消化过程的每个部分，良好的补水很重要，可以确保有足够量的消化液（如唾液、胃酸、酶）来帮助食物通过并开始分解 食物的过程。一旦食物分解，水就会帮助将水溶性维生素、矿物质和其他营养物质输送到全身，最后，在大肠中，需要水来使粪便更软，更容 易排出。喝水不足会导致便秘，粪便在大肠中停留的时间越长，产生胀气和腹胀的机会就越多，也会看起来会更胖。 多喝水能帮助药物在胃肠道的溶解与吸收，让药物分布均匀，减少对胃肠道的 ...