以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 ▍体重稳定更长寿 体重的变化反映了一个人的生活方式，能够做到体重稳定的人，通常饮食均衡、运动规律，睡眠和心态也较为健康，而这些正是长寿的重要因 素。 加州大学圣地亚哥分校的科学家们，专门研究了老年女性在短期（3年）和长期（10年）内的体重变化，与她们活到90岁、95岁甚至100岁的概 率之间的关系。 研究共纳入了54437名年龄在61至81岁的女性，分别在研究初期、第3年和第10年测量她们的体重。 根据体重变化，研究人员将参与者分为三组： 1.体重减少（比基线降低≥5%）； 2.体重增加（比基线上升≥5%）； 3.体重基本稳定（比基线变化<5%）。 最终数据显示，有30647名女性（占总人数的56%）至少活到了90岁。 进一步分析发现，体重保持稳定的女性，活到90岁及以上的概率更高。 与体重减少5%或以上的女性相比，体重稳定者长寿的可能性高出1.2到2倍。体重减少≥5%的女性，活到90岁、95岁和100岁的概率较低；而体 重增加≥5%的人，与长寿几乎没 ...