预约直播 ，参与抽奖， 包邮赠送 2瓶青梅酒 大家好，我是洞见主播林静。 也是一个40+的二娃妈妈。 女人30 岁之后啊，脸上的每一道纹路，都是偷懒埋下根。 之前每次直播或者拍视频，评论区都有读者在质疑我，是不是去做医美了。 今天一定要郑重地做一次澄清，我 没有整容 ，也 没有医美 ，皮肤的好状态，都是我一点一点养出来的。 今天啊，就给朋友们分享 5个保持年轻的好习惯 ，我们一起保持年轻好状态。 1、坚持防晒。 俗话说啊， 养儿不防老，防晒才防老 。 哪怕是阴天，也有紫外线，而紫外线对皮肤的损伤是不可逆的。 所以只要出门就一定要 涂防晒霜 ，或者戴上 防晒口罩 和 帽子 哦。 2、戒掉熬夜。 一个人最傻的事，就是 熬最晚的夜 ，涂 最贵的面霜 。 熬夜会降低我们皮肤修复力，胶原蛋白也会加速流失。 所以啊，一定要好好睡觉，睡好了，好容颜和好状态自然就来啦。 3、注意饮食健康。 尽量 少油、少盐、少糖 ，荤素要搭配。 多喝水，每天至少喝 2000毫升，就是大概 8杯水 的量。 吃得健康，皮肤、气色自然就会变好。 4、适当运动。 每周至少保持 3次以上 的运动，跳绳、跳舞、爬楼梯这些都可以。 像我平时洗完脸，涂完水 ...