洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：yy 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 冥想，是坏情绪的终结者。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播素年锦时朗读音频 心理学家黄仕明年轻时，是出了名的工作狂。 其他同事每周咨询时长在20～30个小时，可他却坚持每周40个小时以上，以至于消耗了大量心力。 年轻时还不觉什么，等35岁以后，他突然感到力不从心。 每次咨询结束，他只觉得心神疲惫。 为此，他尝试了很多方法来缓解，可效果都不如意。 直到他开始打坐静思，头疼脑热立刻得到减轻，精力也随着饱满起来。 也正是通过冥想，他拥有了更多的精力投入至工作，并一步步成为心理学家。 黄仕明说， 冥想，不仅可以让人保持内心安定，还能恢复精神能量。 现实中，每个人都置身于喧闹嘈杂的环境中，为了生计脚步匆忙。 时间久了，你就会疲于奔命，并为之透支能量，深陷烦恼和痛苦。 很多时候，只有静下来，才能感受到生命能量。 对任何人而言，冥想，都是恢复能量最快的方式。 01 冥想，治愈情绪 ...