洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 别给自己加戏，其实你没有那么多观众。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播一凡朗读音频 生活中，你是否会这样： 领导在会议上批评某种现象，你总会不由自主地认为是在影射自己，从而惴惴不安； 朋友偶尔晚回你的消息，你总会认为是对方刻意疏远，因此患得患失； 同事更新一条朋友圈，你总会觉得某句话是针对自己，一直闷闷不乐。 别人的一句话，一个动作，乃至一个表情，就立马分析出几十种可能，这不仅会让关系出现误 会，更会让自己陷入无休止的内耗。 心理学家蒋良就提出过一个概念： 走出剧情。 我们每个人都有自己的剧本，习惯用自己的认知去分析别人，如果深陷其中，就看不到真实的 世界。 作者：洞见Moon 很多时候，我们脑海里的那些忐忑不安，不过是自己给自己编织的假象，其实大家根本无暇注 意你。 和人打交道，不必过度分析对方，揣摩得越多，越透支心力；思考得越深，越消耗能量。 01 将军并没有在意，摆了摆手就继续看戏。 小公务员却认为这看似无意的摆手动作，是 ...