核心观点 - 人生最重要的课题是知道自己是谁，自己想成为谁 [2][53] - 活得累的人往往只听到人群的嘈杂，只看到生活的一角，学会让耳朵学会过滤，让眼睛懂得选择，自然会过得自在且顺心 [3] - 真正的活法是入耳不入心，聚焦自己的课题，学会收回能量，守住内心平静 [23][24] 让耳朵学会过滤 - 于谦在名气大后关注外界评价，后来明白活在世上无非是你说说别人，别人说说你，没什么大不了的，之后关闭微博，不理是非 [5][6][8][9] - 真正成熟的人明白哪些话只是过耳，哪些话可以入心，过分在意别人评价会导致人际关系困惑甚至抑郁 [12] - 沈从文面对赞誉和诋毁都很平静，明白骂你的人未必了解你，赞你的人也未必了解你，因此不必理会别人评价 [14][17][20] - 别人称赞自己就欢喜，诋毁自己就愤怒，这是修养心性的共同忧患，情绪被别人的看法牵着走会导致内耗 [21][22] 让眼睛懂得选择 - 应像苏东坡那样睁一只眼闭一只眼，多看看别人的好，生活的好，少看遇到的坎坷和麻烦，看到什么生活就是什么 [27][28][29][30] - 对烂事视而不见才能真正及时止损，对坏事换种眼光看待才能等到时来运转 [31][32] - 许麟庐在艰苦时期用不一样的眼光看待挫折，将其视为修行和变法的机会，观察自然使画技提升 [34][35][36] - 内心强大的人能在迷茫中看到希望，在困境里找到脚下的坦途 [37] 坚固的内核 - 史蒂文·斯皮尔伯格不在乎外界称赞或攻击，不满足于商业成功，尝试各种有深度、有内涵的题材，成为商业与艺术完美结合的典范 [42][43][44][45][46] - 王小波屡遭退稿和指指点点仍坚持创作文风独特的小说，明白人生最重要的课题是知道自己是谁，自己想成为谁 [47][48][51][52][53] - 修炼稳定的内核，不轻易被外界影响，能一步步靠近自己想要的生活 [55] - 选择不听杂音，思考便多一分专注，选择不盯烂事，内心便多一分喜悦，把心思放在自己身上才能经营好人生 [56][57][58]