硅谷抗衰风潮 - 硅谷科技富豪普遍投资抗衰老领域 谷歌旗下有Calico公司 贝索斯和扎克伯格各投入30亿美金成立生物公司 马斯克通过脑机接口探索人机共生[7][8] - 布莱恩·约翰逊创立Blueprint项目 通过监测70多个器官数据定制生命优化算法 自称将衰老速度降至0 54（相当于12个月仅衰老6 5个月）[10][18][20] - 抗衰目标并非永生 而是延长健康寿命 使100岁仍保持50岁的心脏机能和体能[20] 前沿抗衰技术实践 - 采用基因疗法 近红光疗法 HRV疗法 高频电磁刺激等尖端手段 其中换血疗法引发伦理争议 布莱恩辩称其安全性高于日常快餐危害[25][26] - 每日服用111片补剂 公开与儿子夜间勃起数据作为健康指标 通过量化生理指标验证抗衰效果[12][23] - 提出"逆龄奥运会"概念 以DNA检测衰老速度为竞赛标准 当前自评衰老速度全球第一[17][18] 大众化健康建议 - 强调睡眠 饮食 运动三位一体 建议996人群保持8小时睡眠（如23点至7点） 预留1小时晨练[16][31] - 推荐监测睡前静息心率（布莱恩为44次/分钟） 提倡早晚餐（睡前8小时禁食）以优化消化与睡眠质量[29][30] - 核心健康理念与传统养生一致 即"吃好 睡好 锻炼好" 但通过生物数据量化执行[16][30][31]