根据提供的公众号文章内容，以下是关键要点的总结： 核心观点 - 过度关注他人感受会导致自我内耗和委屈，需学会设立边界保护自己 [3][5][7][8][19][20][28][29][43][44][45][47][48][49][50][51][52] 人际关系案例 - 网友购买二手房后因孩子噪音被楼下大妈持续骚扰，初期过度退让导致对方变本加厉 [10][11][12][13] - 采取强硬措施（装修施工、群内反击）后问题得到解决 [15][16][17][18] - 证明对不讲理者需亮出底线而非持续退让 [22] 职场案例 - 行政人员过度迎合同事需求（绕路带早餐、接受过敏餐食、接手额外工作）反被抢功 [24][25][26] - 因害怕影响关系而不敢维护自身权益 [27][28] 日常交往案例 - 老赵长期免费接送同事反被当成义务，最终因一次拒绝遭抹黑拉黑 [32][33][34][35][36][37][38] - 无底线付出会让他人失去珍惜之心 [39][40][41][42] 解决方案 - 对得寸进尺者需直接表明态度而非持续忍让 [22][43][44] - 将关注点从讨好他人转向保护自我需求 [47][48][49][50][51][52] - 建立人际交往的筛选机制：对懂感恩者付出，对越界者强硬 [41][42][45]