文章核心观点 - 教育部印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，旨在通过系统性政策组合拳，全面提升中小学生心理健康工作水平 [1] 减轻学业压力与升学焦虑 - 通过减轻学生过重作业负担来缓解考试升学焦虑，具体措施包括严控书面作业总量、严禁布置机械重复和惩罚性作业、鼓励每周设置一天“无作业日” [1] - 规范考试管理，减少日常测试频次，合理设置考试难度，并禁止以考试成绩对学生进行排名 [1] - 巩固校外培训治理成果，继续严控义务教育阶段学科类培训，规范非学科类培训，加强学科类隐形变异培训防范治理 [1] - 有序推进中考改革，加快扩大优质高中招生指标到校，开展均衡派位招生试点，以缓解升学焦虑 [1] 加强体育锻炼与健康保障 - 全面推行中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，保证义务教育阶段全体学生按规定课时开展体育锻炼 [2] - 普遍开展“班级赛”“年级赛”等全员性体育比赛活动，打造“能出汗”的体育课，并鼓励学校与社区合作开放周边运动场馆 [2] - 鼓励推行“课间15分钟”，延长学生课间活动时间，丰富课后服务体育项目，增加学生户外活动时长 [2] - 开展健康学校建设试点，探索一揽子解决近视、肥胖、心理健康等学生身心健康突出问题的有效机制模式 [2] 保障学生睡眠与规范网络使用 - 保障学生充足睡眠时间，合理安排学校上下学时间，不得要求学生提前到校，有条件的学校应保障学生必要午休时间 [2] - 将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，严格执行睡眠管理规定，防止学业过重挤占睡眠时间 [2] - 加强学生网络素养教育，规范管理学生带入学校的智能终端产品，严禁将手机等电子产品带入课堂 [3] - 压实网站平台监管责任，优化算法推荐机制，不得向学生推送危害心理健康的信息，遏制“贩卖焦虑”“诱导内卷”等行为 [3] 建立监测预警与全员支持体系 - 推进建设全国学生心理健康监测预警系统，每年组织开展1次心理健康抽样监测，国家义务教育质量监测每年监测学生心理健康状况 [5] - 推进实施全员育心制度，开展心理健康教育培训，提升教师“育心”意识和能力，配齐配强专职心理健康教师、校医和保健教师 [6] - 构建班主任、专兼职心理健康教师、精神科医师三级心理健康服务体系，开展接力式服务，县级教研机构配备心理教研员 [6] 优化校园环境与家校社协同 - 实施中小学“护苗行动”，及时化解学生矛盾冲突，坚决防止各类学生欺凌行为，开展“和谐校园”“友善班级”“温馨宿舍”建设 [7] - 利用人工智能等现代信息技术赋能学生心理健康工作，探索开发“AI心理助手”“智能减压室”，提供问题识别和情绪疏导支持 [7] - 培育家庭和谐亲子关系，每学期至少组织2次家庭教育指导活动，将心理健康作为必讲内容，引导家长多陪伴多关爱 [8] - 健全部门协同防护机制，依托有关单位全覆盖建设市县中小学心理辅导中心，会同多部门建立学生重大心理问题线上线下发现机制 [9]