以下文章来源于内分泌早知道 ，作者关注内分泌的 内分泌早知道 . 深度分享内分泌用药经验、病例剖析、指南专业解读并紧跟国内外内分泌领域前沿进展，「每医健」旗下内容平台。 还在为体重数字焦虑？科学评估肥胖有妙招！这份指南教你用对指标，精准掌握健康体重。 ▍ 一、全身肥胖的黄金标准：BMI 2024版《肥胖症诊疗指南》明确指出，BMI（体质指数）仍是评估肥胖的核心指标。只需用体重（kg）除以身高（m）的平方，就能 快速判断体重状态： 这个沿用30年的指标有何优势？ 但要注意3个"不完美"： 【关键结论】BMI仍是首选筛查工具，但需结合个体情况综合判断！ 二、隐形杀手：中心性肥胖三大指标 亚洲人更需警惕"苹果型身材"！腰围、腰臀比、腰高比是检测内脏脂肪的利器： 1. 腰围（最常用） 男性≥9 0cm、女性≥8 5cm即超标 2. 腰臀比 - ＜1 8.5 低体重 - 18.5 - 23 .9 正常 - 24- 2 7.9 超重 - ≥2 8 肥胖（分四级） ✓ 全球通用，数据可比 ✓ 与体脂率相关性良好 ✓ 肥胖并发症预警性强 1. 肌肉达人易"误伤"（运动员可能被误判） 2. 老年人适用性降低 3. 青少年评估需 ...