文章核心观点 - 真正厉害的人懂得控制情绪，做到喜怒不形于色，以冷静和智慧应对复杂情境 [4][5][64] - 通过历史人物案例阐述"惊而不乱、怒而不发、胜而不傲、厌而不憎"四种情绪管理境界 [7][24][36][48] - 情绪控制能力决定个人成就高低，胸有丘壑者能成就大事 [17][46][57][65] 惊而不乱 - 胸有惊雷而面如平湖者具备大将风范，临危不乱是强者特质 [7][8][9] - 钟会十三岁面对魏文帝时表现淡定，以"战战栗栗，汗不敢出"巧妙应对获赞誉 [10][11][12][13][14][15][16] - 保持冷静头脑不被恐慌扰乱，万事都可迎刃而解 [18][19][20][21] 怒而不发 - 智慧人忍气含怒，愚妄人怒气全发，成熟者能稳得住情绪 [24][25] - 林则徐以"制怒"自省，面对破坏禁烟者仍沉住气巧妙周旋 [26][27][28][29] - 不假思索释放怒火是危险任性，外露情绪易被人抓住软肋 [30][31][32][33][34] 胜而不傲 - 天下才人皆以一傲字致败，顺境时需压住势头 [36][37] - 年羹尧因战功受雍正重用却恃宠而骄，最终身败名裂 [40][41][42][43][44][45] - 闪电总击最高物体，放低姿态谦逊行走才能行稳致远 [46] 厌而不憎 - 成熟者不以个人喜好行事，面对讨厌的人仍顾全大局 [48][49][50] - 刘邦恨雍齿却封其为列侯，通过仁心收服将士获得拥戴 [51][52][53][54][55][56] - 能跟讨厌的人共事才算有本事，眼界要宽阔不局限一时爱憎 [57][58][59][60][61]