核心观点 - 文章核心观点为个人应通过停止自我怀疑、深入了解自我、坚持自我意愿及寻找内心热情等方式来修行和取悦自己，以提升生命质量 [5][8][12][16][19][25] 停止自我怀疑 - 心理学调查显示“自我怀疑”是阻碍人们更好爱自己的主要原因之一 [7] - 应区分问题的归属，不随意因他人的指责而陷入自我怀疑，不活在别人的评价中是爱自己的第一步 [8] 深入了解自我 - 悦己的前提是弄清楚“谁”是自己，需了解自身的天赋、优点、能力水平及不足与局限 [12] - 以李开复为例，其通过认清自身对计算机的热情而果断转专业，成绩从C提升至A+，这是基于自我了解的重要选择 [13] 坚持自我意愿 - 当个人不在意自己时，别人也很难在意你，过度迁就他人而忽略自身感受是扎心真相 [3][16][17] - 应倾听自己内心的愿望，并鼓足勇气按照自己的意愿生活，不把期待和情绪寄托于他人 [17] 寻找内心热情 - 找到内心的热爱能让人明白坚持的意义，即使在困顿中也能活得快乐和清楚，如同二舅和《四个春天》中的父母 [19][20][21] - 内心有光和热度的人会被生活眷顾，找到内心那团火是人生重要课题，能让人变得平和可亲 [21][22]