撰文丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 在现代社会，我们 80% - 90% 的时间都在室内度过，阳光是我们的中枢生物钟的主要同步器，每天早上 的阳光通过眼睛进入，将我们的生物钟与外部世界对齐，确保身体各系统协调一致的工作。而长期待在室 内，接触不到足够强度和时长的自然光，这个"同步"信号就会变弱，生物钟可能会变得不同步或延迟，就 像一块走时不准的表。长期缺乏自然光，日益被视为 代谢疾病 （例如 2 型糖尿病） 的一个风险因素。 2025 年 12 月 18 日，荷兰 马斯特里赫特大学、德国 亚琛工业大学、瑞士日内瓦大学、德国 杜塞尔多夫 大学等机构的研究人员合作，在 Cell 子刊 Cell Metabolism 上发表了题为： Natural daylight during office hours improves glucose control and whole-body substrate metabolism 的研究论文。 这项研究显示，与 人工光 （灯光） 相比，在办公期间接触 自然光 （阳光） 能显著改善糖尿病患者的血 糖控制，提高脂肪利用率，并优化生物钟功能。 这项研究为 将自然光作为一种 ...