导语：千千万万职场"中坚人"，也是身体和心理上的脆皮人。 短视频又刷到凌晨，你"报复性熬夜"，到底是在报复谁？ 把修改了三遍的方案发给客户后打车到家，一躺在床上，指尖就不受控制地划开短视频APP。"就刷半小时，看完这几个就睡"，你在心里默念。这 是连续加班一周来，唯一能完全掌控的"放松时间"。 这样的夜晚，对你来说早已是家常便饭。 据《2025职场人加班情况调研报告》显示，38.7%的职场人几乎每天加班，43.9%的职场人兴趣与社交时间被加班挤压；年轻人为反抗过度工作 支配，更易出现"报复性熬夜"。"白天拼命干，深夜报复玩"，早已成了日常。 但白天上午刚拿到的体检报告被压在文件堆下，"甲状腺结节、窦性心律不齐"的字样，你连细看的勇气都没有。 身体的预警其实早就出现了。晨起头痛、莫名乏力、越来越差的睡眠质量，但人总会抱着侥幸心理，觉得年轻就是资本，熬一熬就过去了。 直到 #30岁小伙长期熬夜智力退回3岁 #的话题刷屏全网 ，才让你惊出一身冷汗。 这个小伙的经历，像极了另一个平行世界的你。白天被会议和deadline填满，深夜靠刷视频、打游戏排解压力，常常一局接一局玩到东方泛白。 直到某天，同事发现他迟迟没到公司 ...