文章核心观点 - 文章倡导将“断舍离”理念应用于物理空间、物品囤积、信息过载及精神负担等多个层面，主张通过丢弃无用之物来为真正重要的事物腾出空间，从而以更轻盈、明晰的心态迎接新年 [2][3][12][24] 物理空间与健康隐患清理 - 年前大扫除是传统习俗，旨在清理物理空间并卸载精神负担，每丢弃一件无用之物就如同卸下一份心理包袱 [3] - 冰箱内长期存放的食材可能已菌落滋生，变形的牙刷可能成为口腔细菌温床，整理时应以健康为重，不必心疼“还能用”的物品 [4] - 为家人创造一个安全无虞的家是最好的新年礼物，清理潜在隐患是在为家人的呼吸、饮食、起居构筑守护墙 [5] 物品囤积与生活效率 - 严重的囤积癖会导致生活环境凌乱并带来麻烦，例如因找不到护照而错过工作机会 [7] - 居住环境对人有一种“传染”作用，被繁杂物品牵绊和身处混乱环境会导致诸事不顺，保持环境整洁有助于积攒好运 [7] - 判断物品是否该扔掉的标准是：三个月内没有用过的东西就该丢弃，因为真正得到使用的东西才有价值 [11][12] - 人们常为“未来的某一天”而囤积物品（如等待特殊场合的餐具、为可能瘦身保留的衣物），这忽略了“此时此刻”的生活，放下过度准备才能更轻盈地感受当下 [15] 信息过载与精神负担 - 在信息爆炸时代，人脑一生能处理的信息约为173GB，而如今每天接收的信息总量已超过5GB，每月接收的信息量超过过去人们一生的总量，导致承受过载负累 [18] - 需要清理微信收藏夹里未读文章、手机中闲置APP等无形负重，以梳理信息、让思维重新变得轻盈 [18] - 应放下不合适的礼物、承载遗憾的纪念品、结痂的旧伤、泛黄的往事和冗余的执念等精神负担，才能轻装前行 [21]