中医体质分类国家标准公布 - 《中医体质分类与判定》推荐性国家标准全文公布 规定了中医9种基本体质类型的特征及分类判定方法 [1] - 通过量表打分能够判断一个人的大致体质偏向 体质的最终判定必须结合中医面诊、舌诊、脉诊以及国家标准中的特征描述 [1] - 医生通过核对核心特征 如是否疲乏、是否手足心热等 才能准确判定主体质和兼夹体质 [1] 体质差异与调理原则 - 体质是每个人身体的‘基础底色’ 同样是疲劳 气虚质的人会感到浑身没劲、动则加重 而痰湿质的人则表现为身体沉重、犯困 [1] - 如果不先辨清体质 调理就容易‘千人一方’ 不仅效果不佳 还可能适得其反 [1] - 同一体质的人 日常养生有一些共性的调理方法 例如平和质者保持规律作息、均衡饮食即可 轻度阳虚质者可以遵循‘保暖、少吃生冷食物、多吃温性食物、适度运动’的基础原则 [1] 体质的动态性与干预前景 - 体质是动态变化的 形成需要时间 调理也需要耐心 [2] - 通过科学干预有望将偏颇体质调向平和 [2]